Con los años, la sociedad ha ido tomando conciencia sobre la importancia de practicar ejercicio para llevar una vida sana. La corriente healthy ha provocado un cambio en una gran parte de la población, ya que cada vez son más las personas que realizan deporte. Hacer ejercicio es saludable si se siguen las recomendaciones y los métodos marcados por un/a especialista, en cambio, si se practica por cuenta propia, se tiene más probabilidades de sufrir los tipos de lesiones deportivas más comunes y que afecten a la salud física.
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Índice de contenidos
Tipos de lesiones deportivas
Existen diversos tipos de lesiones debido a la complejidad del cuerpo humano y la variedad de factores que pueden causar daño o alteraciones en los tejidos. Estas lesiones pueden ocurrir en diferentes partes del cuerpo y tener causas muy distintas. A continuación, se enumeran algunas lesiones más comunes.
Esguince
Este tipo de lesión deportiva es consecuencia de un movimiento repentino y brusco que afecta a los ligamentos de una articulación. El esguince puede producirse por una distensión, una torsión, un estiramiento excesivo o una rasgadura. Generalmente, se manifiesta con síntomas como el dolor, los hematomas, la inflamación y la limitación el movimiento.
Para tratarla se recomienda acudir a un/a especialista, de manera que se evitarán posibles recaídas y se garantizará la recuperación al 100%. El/a profesional analizará la lesión y tratará el esguince según las técnicas y los métodos de rehabilitación que considere oportunos. En ciertos casos, dependiendo de la gravedad del esguince, puede ser necesario someterse a tratamiento quirúrgico.
Calambre
El calambre es una contracción involuntaria del músculo que suele producirse durante o después de realizar ejercicio. El músculo sufre un espasmo que provoca dolor, se endurece y no es posible relajarlo al instante, sino que para destensarlo se debe estirar hasta que ceda. El daño suele desaparecer al cabo de unos minutos, pero si el calambre ha sido muy intenso, se puede notar la zona sensible durante más de 24 horas. Cabe tener en cuenta que los músculos más habituales y propensos a sufrir calambres son los isquiotibiales, las pantorrillas y los cuádriceps.
Este tipo de lesión se asocia, en primer lugar, a la falta de estiramientos antes y después de practicar deporte, además de que el esfuerzo y la tensión excesiva del músculo también pueden provocarlo. Otras causas son la falta de azúcar en sangre, la deshidratación o las temperaturas muy extremas.
Luxación
Una luxación o dislocación es una lesión que se produce cuando un hueso se desencaja de la articulación y sale de su posición habitual. Este tipo de lesiones suelen padecerlas las personas que realizan deporte de contacto, ya que la principal causa de sufrir una luxación es recibir un golpe o caída.
Los síntomas de esta lesión son dolor agudo, hinchazón, hematoma, deformación de la zona e imposibilidad de movimiento. Para tratar la luxación adecuadamente es importante visitar a un especialista.
Desgarro
El desgarro es una lesión que se produce cuando el tejido de un músculo se estira o se rompe. Generalmente, los síntomas de esta distinción o rotura son el dolor intenso, los calambres, la dificultad de movimiento, la hinchazón y los espasmos musculares. Estos indicios van acompañados de una hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos. Al igual que en el resto, debe ser un/a especialista quien averigüe el nivel de gravedad de la lesión y haga el seguimiento de la recuperación.
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