Seguramente sabrás que el combo ejercicio-alimentación es básico para mantener un peso saludable y bajar esos kilos de más. Aunque podamos adelgazar con un plan alimenticio equilibrado únicamente, el ejercicio nos ayudará a no ser tan estrictos con la comida. La clave...
Calentar antes de hacer una práctica deportiva es de las fases más importantes en el entrenamiento. Gracias a él los músculos se preparan para recibir el gasto de energía mayor que acostumbran a realizar. Sin embargo, es importante destacar que existen varios tipos de...
Hay rutinas y ejercicios que te permiten fortalecer el cuerpo de diferente manera. Cada uno de ellos puede trabajar ciertas partes del cuerpo realizando diversos movimientos para obtener resultados concretos. En el artículo de hoy, te contamos sobre el entrenamiento...
Una de las cualidades físicas necesarias para progresar en los entrenamientos de resistencia es la fuerza. Si se desarrolla esta capacidad constantemente se puede obtener un aumento de masa muscular, prevenir y tratar lesiones y mejorar a nivel cardiovascular. Por...
Ahora que se acerca el verano y el calor invita a sumergirse en piscinas, es un buen momento para entrenar en el agua. Por ello, hoy queremos recomendarte unos tipos de ejercicios HIIT que puedes hacer si tienes problemas de movilidad, sobrepeso o si, simplemente,...
Ejercitar los glúteos contribuye de gran manera a la salud física. Mucha gente trabaja esta parte del cuerpo por cuestión estética, sin reconocer las ventajas que les da tener unos glúteos fuertes. Por ello, hoy te mostramos cinco ejercicios para glúteos con pesas y...
