La biomecánica del movimiento es un concepto muy interesante que explica cómo y por qué se mueve el cuerpo humano. Es decir, se interesa por el equilibrio, la resistencia, la física y los mecanismos que se producen en este como consecuencia de las diferentes actividades físicas que realiza. En el blog de hoy queremos desgranar los componentes importantes de la biomecánica del movimiento para que entiendas mejor la utilidad del concepto en la prevención de lesiones. Así que, sigue leyendo o aprende de manera profesional del tema con nuestro Curso de Yoga. ¡No te lo pierdas!
Índice de contenidos
Importancia de la biomecánica del movimiento en el yoga
La biomecánica del movimiento permite entender la alineación del cuerpo de forma adecuada, mejorar la estabilidad, incrementar la movilidad con seguridad y precaución en el yoga. Este concepto se desarrolla a partir de los siguientes factores:
- Movimiento: Desplazamiento corporal a través del espacio. En este aspecto, influyen también la aceleración y la velocidad de movimiento.
- Fuerza: Se refiere a la tracción o empuje que hacen que una persona reduzca su velocidad, acelere, cambie de dirección o se detenga.
- Momento: Es el resultado de la velocidad y la masa en su desplazamiento.
- Palancas: Una palanca se compone de tres partes, el punto de apoyo, el eje de rotación y el brazo de resistencia. Nuestras piernas y brazos funcionan en el cuerpo como palancas.
- Equilibrio: Se trata de la estabilidad del cuerpo, la alineación del centro de gravedad que posee el cuerpo sobre el apoyo. Un equilibrio idóneo es crucial para ejercitarse bien y realizar deportes variados.
La importancia de la biomecánica en el yoga puede resumirse en los siguientes aspectos:
Entendimiento
Entender lo que acontece en nuestro organismo, nuestros músculos y huesos cuando practicamos yoga es clave. Hace que conozcamos más profundamente qué implica realizar los ejercicios, las posturas y movimientos que significa su práctica.
Entender la alineación de una postura gracias a la biomecánica hará más fácil entender hasta dónde debemos hacer una postura de una forma u otra.
Mejores decisiones
Aunque no lo parezca, una correcta aplicación de la biomecánica del movimiento permite al cuerpo tomar mejores decisiones; además, no será necesario basarnos en lo que digan más personas. Las posturas que realicemos se basarán en nuestro conocimiento y no en lo que digan otros. Incluso podremos diseñar una progresión personal de manera independiente sin tanto agotamiento y ejecutarla durante más tiempo.
Progresión continua y seguridad corporal
La biomecánica del movimiento nos aporta conocimientos para trabajar con seguridad en el cuerpo y tratar de evitar las lesiones. Si tenemos claros estos conceptos, sabremos prevenirlas y evitarlas con más acierto.
Además de la seguridad, la progresión de calidad con menos esfuerzo es viable si entendemos en qué consiste esta disciplina. Es decir, hay que esforzarse, pero no más, sino con cabeza suficiente para hacerlo. Para lograr esto, de hecho, hay que contemplar otros factores como los estímulos adecuados y el descanso.
Dónde aprender sobre la biomecánica del movimiento
Una de las fuentes más importantes para aprender sobre todo lo relacionado con el yoga es por medio del curso monitor de yoga de la Escuela Europea del Deporte. Con esta titulación podrás aprender todas las posturas de los diferentes estilos de yoga, la preparación, las técnicas de meditación, la respiración y algunos consejos sin importar el nivel que tengas. También, conocerás las características de la fisiología humana, el sistema músculo esquelético y los elementos de la biomecánica del movimiento aplicados a esta práctica.
En definitiva, la biomecánica del movimiento es clave cuando queremos practicar esta disciplina. Permite que mejoremos el rendimiento, la capacidad de entendimiento y, por supuesto, el resultado que obtengamos. ¿Te animas?